Печерськ

Функціональні тренування, які включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з додатковим обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо елементи найгарячіших напрямків: Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Motion Barre — система тренувань, яка поєднує елементи балету, функціонально-силового тренінгу, пілатесу та йоги. Ідеальний формат для початківців і тих, хто обирає більш спокійний темп занять. Регулярні тренування розвивають гнучкість, баланс, силу та координацію.

Pole Dance Kids — напрям, що поєднує силові, танцювальні та акробатичні елементи на пілоні та в партері. Заняття розвивають гнучкість, грацію, зміцнюють м’язовий корсет і формують здорову впевненість у собі.

Клас для освоєння базової боксерської техніки, розвитку координації, сили та витривалості. Регулярні тренування формують дисципліну, впевненість і сильне тіло.

Функціональні тренування, які включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з додатковим обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо елементи найгарячіших напрямків: Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Найвідоміший вид контактних єдиноборств — база для тих, хто хоче навчитися тримати удар і зберігати фокус. Тренування підходять усім, незалежно від статі, віку та рівня підготовки.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Motion Cycling — високоінтенсивне комбіноване тренування, що включає їзду на велотренажері та блок функціональних і силових вправ із використанням додаткового обладнання: гантелі, бодібари, гирі, медболи.

Exotic Pole Dance — поєднання акробатики, сили, витривалості та грації. На відміну від класичного Pole Dance, акцент робиться не на трюках, а на танцювальних зв’язках біля пілону та в партері. Підходить навіть без попередньої підготовки.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Контактний вид єдиноборств, що розвиває блискавичну реакцію, силу і психологічну стабільність. Особливість напряму — активна робота не лише рук, а й ніг. Напрям підходить як чоловікам, так і жінкам. Для атлетів будь-якого рівня підготовки.

Силове тренування високої інтенсивності, спрямоване на розвиток м’язової маси та формування рельєфного пропорційного тіла. Без кардіонавантаження, повний фокус на роботі з усіма м’язовими групами.

Функціональні тренування, які включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з додатковим обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо елементи найгарячіших напрямків: Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Фітнес-тренування, що поєднує аеростретчинг і елементи флай-йоги. Заняття проходять із використанням підвісних гамаків, що дозволяє розвантажити хребет, покращити поставу та роботу судин і присінкового апарату.

Танцювальний клас, що поєднує різні напрямки і дає повноцінне кардіонавантаження. Рух, музика, емоції і робота над пластикою в одному форматі.

Creative Kids — авторський клас для дітей, який включає ігри, тематичне малювання з подальшим обговоренням, йогу, флай йогу та вивчення акробатичних елементів. Мета тренування — допомогти дітям проявитись та відчути впевненість у власних силах.

Функціональні тренування, які включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з додатковим обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо елементи найгарячіших напрямків: Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Високоінтенсивні інтервальні тренування на стаціонарному велотренажері. За характером руху сайклінг нагадує їзду на велосипеді + елементи на баланс, координацію та вправи для зміцнення плечового пояса.

Функціональні тренування з підвісними системами TRX. Ідеальний формат для розвитку сили, координації та витривалості без осьових навантажень на суглоби. Опановуємо техніку роботи з петлями, опрацьовуємо всі м’язові групи. Клас підходить атлетам будь-якого рівня підготовки.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Motion Barre — система тренувань, яка поєднує елементи балету, функціонально-силового тренінгу, пілатесу та йоги. Ідеальний формат для початківців і тих, хто обирає більш спокійний темп занять. Регулярні тренування розвивають гнучкість, баланс, силу та координацію.

Pole Dance Kids — напрям, що поєднує силові, танцювальні та акробатичні елементи на пілоні та в партері. Заняття розвивають гнучкість, грацію, зміцнюють м’язовий корсет і формують здорову впевненість у собі.

Клас для освоєння базової боксерської техніки, розвитку координації, сили та витривалості. Регулярні тренування формують дисципліну, впевненість і сильне тіло.

Motion Barre — система тренувань, яка поєднує елементи балету, функціонально-силового тренінгу, пілатесу та йоги. Ідеальний формат для початківців і тих, хто обирає більш спокійний темп занять. Регулярні тренування розвивають гнучкість, баланс, силу та координацію.

Найвідоміший вид контактних єдиноборств — база для тих, хто хоче навчитися тримати удар і зберігати фокус. Тренування підходять усім, незалежно від статі, віку та рівня підготовки.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Функціональні тренування з підвісними системами TRX та додатковим обладнанням. Поєднують елементи Tabata та Circuit. Клас розвиває силу, активує м’язи-стабілізатори, покращує координацію та поставу.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Pole Sport — це різновид Pole Dance з акцентом на силу, акробатику та видовищні елементи на пілоні та поруч з ним. Ідеальний формат для тих, хто хоче спробувати себе у змаганнях, підвищити рівень майстерності та вивчити нові трюки.

Контактний вид єдиноборств, що розвиває блискавичну реакцію, силу і психологічну стабільність. Особливість напряму — активна робота не лише рук, а й ніг. Напрям підходить як чоловікам, так і жінкам. Для атлетів будь-якого рівня підготовки.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Функціональні тренування, які включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з додатковим обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо елементи найгарячіших напрямків: Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Фітнес-тренування, що поєднує аеростретчинг і елементи флай-йоги. Заняття проходять із використанням підвісних гамаків, що дозволяє розвантажити хребет, покращити поставу та роботу судин і присінкового апарату.

Входить у клубну картку

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Тренування, спрямовані на зміцнення хребта та суглобів, нормалізацію психоемоційного стану, розвиток гнучкості та балансу. Поєднують напрямки: Iyengar Yoga, Flow Yoga, Bandha Yoga, Vinyasa Yoga, Fitness Yoga, Functional Yoga.

Танцювальний клас, що поєднує різні напрямки і дає повноцінне кардіонавантаження. Рух, музика, емоції і робота над пластикою в одному форматі.

Тренування, спрямовані на розвиток гнучкості, зміцнення м’язів і покращення рухливості. Профілактика побутових і спортивних травм, підходить дітям будь-якого рівня підготовки.

Функціональні тренування з підвісними системами TRX та додатковим обладнанням. Поєднують елементи Tabata та Circuit. Клас розвиває силу, активує м’язи-стабілізатори, покращує координацію та поставу.

Танцювальний клас, що поєднує різні напрямки і дає повноцінне кардіонавантаження. Рух, музика, емоції і робота над пластикою в одному форматі.

Високоінтенсивні інтервальні тренування на стаціонарному велотренажері. За характером руху сайклінг нагадує їзду на велосипеді + елементи на баланс, координацію та вправи для зміцнення плечового пояса.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Тренування, спрямовані на зміцнення хребта та суглобів, нормалізацію психоемоційного стану, розвиток гнучкості та балансу. Поєднують напрямки: Iyengar Yoga, Flow Yoga, Bandha Yoga, Vinyasa Yoga, Fitness Yoga, Functional Yoga.

Тренування, спрямовані на зміцнення хребта та суглобів, нормалізацію психоемоційного стану, розвиток гнучкості та балансу. Поєднують напрямки: Iyengar Yoga, Flow Yoga, Bandha Yoga, Vinyasa Yoga, Fitness Yoga, Functional Yoga.

Високоінтенсивні інтервальні тренування на стаціонарному велотренажері. За характером руху сайклінг нагадує їзду на велосипеді + елементи на баланс, координацію та вправи для зміцнення плечового пояса.

Клас для освоєння базової боксерської техніки, розвитку координації, сили та витривалості. Регулярні тренування формують дисципліну, впевненість і сильне тіло.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Flex — тренування, які включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine

Найвідоміший вид контактних єдиноборств — база для тих, хто хоче навчитися тримати удар і зберігати фокус. Тренування підходять усім, незалежно від статі, віку та рівня підготовки.