Осокорки

Yoga Therapy — тренування, спрямовані на зміцнення здоров’я хребта та суглобів, нормалізацію психоемоційного стану, розвиток гнучкості та балансу. Заняття поєднують такі напрями, як Iyengar Yoga, Flow Yoga, Bandha Yoga, Vinyasa Yoga, Fitness Yoga, Functional Yoga.

Motion Cycling — високоінтенсивне комбіноване тренування, що включає їзду на велотренажері та блок функціональних і силових вправ із використанням додаткового обладнання: гантелі, бодібари, гирі, медболи.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Senior Classes — клас, спеціально створений для людей зрілого віку. Тренування включають силові навантаження з урахуванням можливостей групи, вправи на покращення рухливості суглобів і м’яку розтяжку м’язів. Заняття спрямовані на підтримку здоров’я та безпечну рухову активність.

Flex — тренування, що включають вправи, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують елементи Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Функціональні тренування, що включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з додатковим обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо елементи Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Функціональний тренінг для дітей — базова фізична підготовка, що формує здорові рухові патерни. Вчимо рухатися безпечно та ефективно, зміцнюємо м’язовий корсет і формуємо звичку до фізичної активності.

Функціональний тренінг для дітей — базова фізична підготовка, що формує здорові рухові патерни. Вчимо рухатися безпечно та ефективно, зміцнюємо м’язовий корсет і формуємо звичку до фізичної активності.

Pole Dance Kids — напрям, що поєднує силові, танцювальні та акробатичні елементи на пілоні та в партері. Заняття розвивають гнучкість, грацію, зміцнюють м’язовий корсет і формують здорову впевненість у собі.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо всі фізичні якості: силу, витривалість, координацію, гнучкість і швидкість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Більше, ніж танець. Pole Dance — це ефективне фітнес-навантаження, комплексна робота над усіма м’язовими групами, пластикою та координацією. На заняттях вчимося впевнено володіти тілом і виражати емоції через рух.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо всі фізичні якості: силу, витривалість, координацію, гнучкість і швидкість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Функціональні тренування, що включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо всі фізичні якості атлета: силу, витривалість, координацію, гнучкість і швидкість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Найвідоміший вид контактних єдиноборств — база для тих, хто хоче навчитися тримати удар і зберігати фокус. Тренування підходять усім, незалежно від статі, віку та рівня підготовки.

Motion Barre — система тренувань, що поєднує елементи балету, функціонально-силового тренінгу, пілатесу та йоги. Ідеальний формат для початківців і тих, хто обирає більш спокійний темп занять. Розвиває гнучкість, баланс, силу та координацію.

Силове тренування високої інтенсивності, спрямоване на розвиток м’язової маси та формування рельєфного пропорційного тіла. Без кардіонавантаження, повний фокус на роботі з усіма м’язовими групами.

Входить у клубну картку

Функціональні тренування, що включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Choreo— танцювальний клас, що об’єднує найкраще з різних напрямків. Ідеальний формат кардіотренування для тих, хто любить рух і музику. Драйв, граціозність і емоційна розрядка в одному занятті.

Фітнес-тренування, що поєднує аеростретчинг і елементи флай-йоги. Заняття проходять із використанням підвісних гамаків, що дозволяє розвантажити хребет, покращити поставу та роботу судин і присінкового апарату.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Клас для освоєння базової боксерської техніки, розвитку координації, сили та витривалості. Регулярні тренування формують дисципліну, впевненість і сильне тіло.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо силу, спритність і витривалість. Динамічні вправи з власною вагою та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Комплекс вправ, що забезпечує необхідну фізичну активність для гармонійного розвитку дітей. Розвиваємо силу, координацію, баланс і вчимо впевнено володіти тілом.

Танцювальний клас, що поєднує різні напрямки і дає повноцінне кардіонавантаження. Рух, музика, емоції і робота над пластикою в одному форматі.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Контактне єдиноборство, що формує витривалість, силу і концентрацію. Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Функціональні тренування з підвісними системами TRX та додатковим обладнанням. Поєднують елементи Tabata та Circuit. Розвивають силу, активують м’язи-стабілізатори, покращують координацію та поставу.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку та покращення рухливості. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Танцювальний стиль на підборах, що поєднує Vogue, Jazz-funk, Sexy R’n’B, Waacking, Strip, Latina, Burlesque, Go-Go. Максимум енергії, пластики та впевненості.

Yoga Therapy — тренування, спрямовані на зміцнення здоров’я хребта та суглобів, нормалізацію психоемоційного стану, розвиток гнучкості та балансу. Заняття поєднують такі напрями, як Iyengar Yoga, Flow Yoga, Bandha Yoga, Vinyasa Yoga, Fitness Yoga, Functional Yoga.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням додаткового обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Motion Cycling — високоінтенсивне комбіноване тренування, що включає їзду на велотренажері та блок функціональних і силових вправ із використанням додаткового обладнання: гантелі, бодібари, гирі, медболи.

Senior Classes — клас, спеціально створений для людей зрілого віку. Тренування включають силові навантаження з урахуванням можливостей групи, вправи на покращення рухливості суглобів і м’яку розтяжку м’язів. Заняття спрямовані на підтримку здоров’я та безпечну рухову активність.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Функціональний тренінг для дітей — базова фізична підготовка, що формує здорові рухові патерни. Вчимо рухатися безпечно та ефективно, зміцнюємо м’язовий корсет і формуємо звичку до фізичної активності.

Функціональний тренінг для дітей — базова фізична підготовка, що формує здорові рухові патерни. Вчимо рухатися безпечно та ефективно, зміцнюємо м’язовий корсет і формуємо звичку до фізичної активності.

Pole Dance Kids — напрям, що поєднує силові, танцювальні та акробатичні елементи на пілоні та в партері. Заняття розвивають гнучкість, грацію, зміцнюють м’язовий корсет і формують впевненість у собі.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо силу, спритність і витривалість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Exotic Pole Dance — поєднання акробатики, сили, витривалості та грації. На відміну від класичного Pole Dance, акцент робиться не на трюках, а на танцювальних зв’язках біля пілону та в партері. Підходить навіть без попередньої підготовки.

Функціональні тренування, що включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо силу, спритність і витривалість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо всі фізичні якості атлета: силу, витривалість, координацію, гнучкість і швидкість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Motion Barre — система тренувань, що поєднує елементи балету, функціонально-силового тренінгу, пілатесу та йоги. Ідеальний формат для початківців і тих, хто обирає більш спокійний темп занять. Розвиває гнучкість, баланс, силу та координацію.

Силове тренування високої інтенсивності, спрямоване на розвиток м’язової маси та формування рельєфного пропорційного тіла. Без кардіонавантаження, повний фокус на роботі з усіма м’язовими групами.

Найвідоміший вид контактних єдиноборств — база для тих, хто хоче навчитися тримати удар і зберігати фокус. Тренування підходять для будь-якого рівня підготовки.

Функціональні тренування, що включають вправи на розвиток сили, координації та кардіонавантаження. Працюємо з обладнанням: гирі, BOSU, гантелі, степ-платформи. У заняттях міксуємо Tabata, Interval Training, HIIT, EMOM, AMRAP, Circuit.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Функціональні тренування з підвісними системами TRX та додатковим обладнанням. Поєднують елементи Tabata та Circuit. Розвивають силу, активують м’язи-стабілізатори, покращують координацію та поставу.

Фітнес-тренування, що поєднує аеростретчинг і елементи флай-йоги. Заняття проходять із використанням підвісних гамаків, що дозволяє розвантажити хребет, покращити поставу та роботу судин і присінкового апарату.

Клас для освоєння базової боксерської техніки, розвитку координації, сили та витривалості. Регулярні тренування формують дисципліну, впевненість і сильне тіло.

Функціональний тренінг для дітей — базова фізична підготовка, що формує здорові рухові патерни. Вчимо рухатися безпечно та ефективно, зміцнюємо м’язовий корсет і формуємо звичку до фізичної активності.

Інтенсивні тренування, в рамках яких прокачуємо силу, спритність і витривалість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Функціональний тренінг для дітей — базова фізична підготовка, що формує здорові рухові патерни. Вчимо рухатися безпечно та ефективно, зміцнюємо м’язовий корсет і формуємо звичку до фізичної активності.

Тренування, спрямовані на розвиток гнучкості, зміцнення м’язів і покращення рухливості. Профілактика побутових і спортивних травм, підходить дітям будь-якого рівня підготовки.

Високоінтенсивні інтервальні тренування на стаціонарному велотренажері. Під час заняття додатково виконуються вправи для зміцнення плечового поясу та покращення координації. Ефективний формат для розвитку витривалості та зниження ваги.

Контактне єдиноборство, що розвиває силу, витривалість і концентрацію. Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку та покращення рухливості. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР, Healthy Spine.

Фітнес-тренування, що поєднує аеростретчинг і елементи флай-йоги. Заняття проходять із використанням підвісних гамаків, що дозволяє розвантажити хребет, покращити поставу та роботу судин і присінкового апарату.

Танцювальний стиль на підборах, що поєднує Vogue, Jazz-funk, Sexy R’n’B, Waacking, Strip, Latina, Burlesque, Go-Go. Максимум драйву, пластики та впевненості.

Входить у клубну картку
Motion Cycling — високоінтенсивне змішане тренування, що поєднує їзду на велотренажері та блок функціонально-силових вправ із додатковим обладнанням: гантелі, бодібари, гирі, медболи.

Інтенсивні тренування, в рамках яких розвиваємо всі ключові фізичні якості: силу, спритність і витривалість. Динамічні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, максимум драйву та енергії.

Базове силове тренування у форматі Total Body з використанням обладнання: бодібари, гантелі, фітнес-резинки. Мінімум кардіо — максимум сили та контролю.

Motion TRX — функціональні тренування з підвісними системами TRX та додатковим обладнанням. Поєднують формати Tabata і Circuit, розвивають силу, активують м’язи-стабілізатори та покращують координацію і поставу.

Інтенсивні тренування, спрямовані на розвиток сили, спритності та витривалості. Різноманітні вправи з вагою власного тіла та додатковим обладнанням, що тримають темп і не дають занудьгувати.

Aero Class — тренування, що поєднує аеростретчинг і елементи флай-йоги. Заняття проходять із використанням підвісних гамаків, що дозволяє розвантажити хребет, покращити поставу та роботу судин і вестибулярного апарату.

Flex — тренування, спрямовані на м’яку розтяжку всього тіла та покращення рухливості суглобів. Поєднують Stretching, Pilates, Callanetics, Mind Body & Ball, МФР і Healthy Spine.